Yogakurse & Retreats

Yoga ist für mich eine Form der Meditation wo ich über bewusste und achtsame Körperbewegungen die Verbindung mit mir selbst spüren kann, damit mein Geist klarer, mein Körper gedehnt, gestärkt, mobilisiert und meine Seele genährt wird. Dieses Gefühl des Inneren Friedens nach der Einheit zu spüren, das ist mein großes Warum für Yoga. 

Mein Weg zu Yoga war tatsächlich nicht eine körperliche Komponente wie Rückenschmerzen. Viele finden über den Körper den Weg zu Yoga und auch in ihr Inneres. Ich habe mit Yoga gestartet mit der Hoffnung, dass ich mich dann besser entspannen kann, weil ich sehr viel im Kopf war - (unter uns gesagt, ich bin das immer noch phasenweise:-). Meine Schwester hat mich 2012  gefragt, ob wir nicht den Yogakurs im Nachbarort ausprobieren. Ich dachte, warum nicht. Ich hatte so einen Leistungsanspruch an mich, als ich mit dem studieren begonnen habe, dass ich so schwer "runtergekommen" bin.

Ich wusste damals nichts über Yoga und zum Glück gab es damals auch kein Instagram. Ich hatte keine Bilder im Kopf, außer den Lotussitz und das Yin und Yang Zeichen ist aufgetaucht. Und so ging ich unvoreingenommen in die Praxis. Ich wusste damals noch nicht, dass es Jahre dauern würde, bis ich in Savasana- der Endentspannung wirklich loslassen konnte.

Was Yoga für mich nicht ist...

Yoga ist für mich kein Lifestyle. Kein Sport, denn dafür gehe ich ins Fitnessstudio oder in den Wald laufen. Yoga ist für mich sehr unaufgeregt und einfach: Meditation in Bewegung.

Mit dem Instagram Yoga-Pilates Hype kann ich nicht viel anfangen. Falls mein Account nicht gerade pausiert, biete ich keine tausende Follower, keine Zurschaustellung, keine Rabattcodes für überteuerte Leggings. Ich verkaufe Yoga auch nicht als Lifestyle. Wer sich für meine Retreats oder Kurse interessiert, darf sich vor Ort einen persönlichen Eindruck machen.

Mir ist wichtig, dass die Teilnehmenden zunehmend ihren Körper und ihre individuellen Grenzen spüren und auch mal in Positionen sind, wo der Kopf am liebsten "raus" möchte, weil er sagt, "Das ist anstrengend oder langweilig".

Denn wer von uns hält das noch aus? Einfach SEIN - nichts tun, keine Aufregung, einfach in einer Position verweilen? Den Fokus halten? Sich selbst wahrnehmen? Nicht ins Handy schauen, sondern ins "Leere"? 

Ich bin davon überzeugt, Yoga haben wir noch nie so dringend benötigt wie aktuell, wo die Welt immer digitaler wird, wir uns ständig beschäftigen mit dem Smartphone, brauchen wir genau das Gegenteilige. Den Moment mit uns selbst. Und Yoga wie auch die Natur, gibt uns genau das zurück, nämlich den eigenen Körper, den eigenen Atem, das Hier und Jetzt. Spirituelle Elemente und die Yogaphilosophie einzubringen sind mir sehr wichtig. Allerdings war ich tatsächlich immer noch nicht in Indien, oder habe Sanskrit Schriften studiert. 

Für mich gehts im Yoga darum, die Komfortzone zu verlassen und zu wachsen, ohne sich zu überfordern. Die Konzentration und den Fokus zu halten in einer Yoga Asana, die Erdung, die eigene Kraft und gleichzeitig sich üben, innere Leichtigkeit zu trainieren, das schwingt in meinen Stunden mit. Mir geht es nicht um Training, Poweryoga oder exzessives Schwitzen. Dazu dienen andere Aktivitäten. Yoga bedeutet für mich diese Stille und Langsamkeit auszuhalten, nach der wir uns im Alltag insgeheim so sehr sehnen.

Ich habe gelernt, dass manche traditionellen Haltungen für westliche Körper ohne Anpassung problematisch sein können, daher achte ich in meinen Stunden auf Gelenkschutz.

Ich biete Hatha Yoga mit fließenden Elementen sowie Yin Yoga. Spirituelle Impulse und Gedanken aus dem Lebensalltag fließen ebenso ein wie Musik oder einfach Stille. Sich spüren – mit Yogafeeling.