Yogakurse & Retreats

... Yoga als eine Form der Meditation

... Yoga als bewusste und achtsame Körperbewegung 

... Yoga für einen klaren Geist, bewegten Körper und friedvolle Seele

... Yoga wo Atem und Bewegung in Einklang kommen

... Mein großes Warum für Yoga: Der innere Frieden nach der Stunde 

Mein Weg zu Yoga war tatsächlich nicht eine körperliche Komponente wie Rückenschmerzen. Viele finden über den Körper den Weg zu Yoga und auch in ihr Inneres. Ich habe mit Yoga gestartet mit der Hoffnung, dass ich mich dann besser entspannen kann, weil ich sehr viel im Kopf war - (unter uns gesagt, ich bin das immer noch phasenweise:-). 

Ich wusste damals nichts über Yoga und zum Glück gab es damals auch kein Instagram. Ich hatte keine Bilder im Kopf, außer den Lotussitz und das Yin und Yang Zeichen ist aufgetaucht. Und so ging ich unvoreingenommen in die Praxis. Ich wusste damals noch nicht, dass es Jahre dauern würde, bis ich in Savasana- der Endentspannung wirklich loslassen konnte.

Was Yoga für mich nicht ist...

Yoga ist für mich kein Lifestyle. Kein Sport, denn dafür gehe ich ins Fitnessstudio oder in den Wald laufen. Yoga ist für mich sehr unaufgeregt und einfach: Meditation in Bewegung.

Mit dem Instagram Yoga-Pilates Hype kann ich nicht viel anfangen. Falls mein Account nicht gerade pausiert, biete ich keine tausende Follower, keine Zurschaustellung, keine Rabattcodes für überteuerte Leggings. Ich verkaufe Yoga auch nicht als Lifestyle. Wer sich für meine Retreats oder Kurse interessiert, darf sich vor Ort einen persönlichen Eindruck machen.

Mir ist wichtig

... dass die Teilnehmenden zunehmend ihren Körper und ihre individuellen Grenzen spüren

... mal in Positionen sind, wo der Kopf am liebsten "raus" möchte, weil er sagt, "Das ist anstrengend oder langweilig"  

... Konzentration und den Fokus zu halten in einer Yoga Asana, die Erdung, die eigene Kraft und gleichzeitig üben, innere Leichtigkeit zu entfalten

...  Raum für Stille und Langsamkeit schaffen

Wer von uns hält das noch aus? Einfach SEIN - nichts tun, keine Aufregung, einfach in einer Position verweilen? Den Fokus halten? Sich selbst wahrnehmen? Nicht ins Handy schauen, sondern ins "Leere"? 

Um was geht es mir nicht?

Mir geht es nicht um Training, Poweryoga oder exzessives Schwitzen. Dazu dienen andere Aktivitäten und andere Yogastile.

Yoga - so wichtig wie noch nie

Ich bin davon überzeugt, Yoga haben wir noch nie so dringend benötigt wie aktuell, wo die Welt immer digitaler wird, wir uns ständig beschäftigen mit dem Smartphone, brauchen wir genau das Gegenteilige. Den Moment mit uns selbst. Und Yoga wie auch die Natur, gibt uns genau das zurück, nämlich den eigenen Körper, den eigenen Atem, das Hier und Jetzt.

Mein Yogastil

Ich habe gelernt, dass manche traditionellen Haltungen für westliche Körper ohne Anpassung problematisch sein können, daher achte ich in meinen Stunden auf Gelenkschutz. Ich biete Hatha Yoga mit fließenden Elementen sowie Yin Yoga. Spirituelle Impulse und Gedanken aus dem Lebensalltag fließen ebenso ein wie Musik oder einfach Stille. Sich spüren – mit Yogafeeling.