Christina & Franziska

Ein paar Infos über uns

Wir sind Franziska und Christina, zwei Cousinen die während eines Wellnesstages (wie solls auch anders sein) beschlossen haben, gemeinsame Retreats anzubieten um die Welt ein wenig liebevoller und achtsamer zu machen.

Mit unseren Ausbildungen als Yogatherapeutin und Achtsamkeits- und Meditationstrainerin, ergänzen wir uns wunderbar und freuen uns sehr, mit euch eine Auszeit vom Alltag zu erleben.

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Wir wollen einen Raum schaffen, in dem wir uns bewusst Zeit für uns gönnen und einfach „sein“ können. Wo wir Zeit für Innenschau, Achtsamkeit, Entschleunigung, Reflexion und Austausch mit liebevollen Menschen haben. So können wir gemeinsam Energie tanken und wieder die Verbindung zu uns selber spüren. Wer weiß, vielleicht gelingt es uns ja, auch danach wieder etwas mehr von unserem Wahren Selbst zu leben.

Helfen werden uns dabei kraftvolle und sanfte Yogaeinheiten, unterschiedliche Mediationen sowie kleine Rituale. Ebenso die Zeit, die sich jeder für sich nehmen kann und der Austausch in der Gruppe.

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Oft macht genau dieser Austausch und die Dynamik der Gruppe so ein Retreat zu etwas besonderem – die Energie die uns in dieser Zeit begleiten wird. Denn jeder Einzelne von uns bringt diese mit und macht deshalb jedes Retreat zu etwas Einzigartigem. Ihr dürft euch also fallen lassen und mit eurem Sein die Gruppe zu etwas Besonderem machen.

Christina

Während meines Ergotherapie Studiums habe ich Yoga als Ausgleich zum vielen Sitzen und Lernen für mich entdeckt. Bis heute noch ist Yoga nicht nur Balsam für meine Seele, sondern auch für meinen Körper. Ich bin ein sehr neugieriger und wissbegieriger Mensch und probiere gerne Neues aus. Dem Yoga bin ich aber stets treu geblieben (seit über 10 Jahren, wo ich Yoga mit meiner Schwester im Nachbarort entdeckt habe) und für mich spüre, dass ich hier wirklich Zugang zu meinem Körper und meiner Innenwelt erfahre. Der Name Yogafeeling steht für uns, sich selbst zu fühlen und seine Körperwahrnehmung zu stärken.

Vor einiger Zeit habe ich mich entschlossen eine Yoga Ausbildung zu machen, vorrangig um sie in meiner Arbeit als Ergotherapeutin für Schmerzklienten*innen einzusetzen. Meine Yogatherapie Ausbildung habe ich bei Dr.med Peter Poeckh absolviert. Ich habe in der Zwischenzeit bemerkt, dass mir auch das Unterrichten in der Gruppe für Anfänger als auch Fortgeschrittene unabhängig des Alters, Spaß macht.

Müsste ich meinen Yogastil definieren, würde ich ihn als Hatha Yoga mit fließenden Elementen beschreiben.

Mir ist wichtig, dass sich meine Yogaschüler*innen am Ende der Einheit ihre gewonnene Entspannung mit nachhause nehmen und zunehmend Veränderungen, sei es auf körperlicher und/oder mental-seelischer Ebene, im Alltag spüren.

Yoga auf der Matte zu üben, dabei seinen Atem fließen zu lassen, ist mit der Zeit keine Kunst. Aber die Philosophie von Yoga im Alltagsleben einfließen zu lassen, sich in Stresssituationen in der Arbeit oder Zuhause zu erinnern, wie ich wieder in die Entspannung kommen und mein Nervensystem beruhigen kann, ist für mich "wahres Yoga". Auch ich bin da immer wieder im Lernprozess.

Abseits der Yogamatte bin ich gerne auf Reisen, in der Natur und verbringe Zeit mit Familie und meinem Freund und versuche mir selbst immer mehr die beste Freundin zu sein.

Aus- und Weiterbildungen:

-Yogatherapie Ausbildung, 273 h - Peter Poeckh

-Rückenyogatrainer, Grund- und Aufbaukurs, 32 h - Physioyoga

-Yoga und Darmgesundheit, 65 h - Proges

Mehr Infos über mich gibt es hier ...

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Franziska

Ich bin Meditationstrainerin, psychiatrische Krankenschwester und Mama eines bald 3-Jährigen sehr aufgeweckten und liebenswerten Buben. Bin verheiratet mit meinem Mann, ohne ihn mein Leben nur halb so schön und aufregend wäre. Momentan arbeite ich Teilzeit im Sozialbereich. So viel ist sicher – langweilig wird es mir nie. 😊

Dennoch halte ich immer Ausschau nach neuen Herausforderungen, denn die Reise zu mir und zu meinen Herzenswünschen ist noch lange nicht beendet. Deshalb ist auch dieses wundervolle Retreat mit meiner lieben Cousine entstanden. Es hat uns zufällig zur selben Zeit der Mut und die Euphorie gepackt. Vielleicht auch deshalb, weil wir beide immer wieder diese Phasen kennen, in denen wir Schwierigkeiten haben, unsere Grenzen zu wahren, Bedürfnisse oder das was WIR eigentlich wirklich wollen zu erkennen. Und somit rückt oft die Selbstfürsorge und die Achtsamkeit für uns selber gegenüber, in den Hintergrund.

Genau deshalb haben wir uns für ein Retreat entschieden, um eine Möglichkeit anzubieten, sich bewusst Zeit für sich selbst zu schenken. Denn diese ist so wertvoll!

Auch ich tue mich oft schwer Meditation und Yoga als Routine in meinen Alltag zu integrieren. Dinge die mir eigentlich so guttun, aber im Alltagsstress oft keinen Platz finden. Wir stehen immer wieder vor der Herausforderung unseren Terminkalender nicht zu überfüllen und ausreichend Zeit für uns freizuhalten. Die Balance ist nicht immer leicht zu finden.

Außer Yoga und Meditation, wenn die Zeit es zulässt 😉, und ich mir mal keine Gedanken darüber mache wie wir unseren Familienalltag für uns passend kreieren könnten, dann gehe ich auch gerne Wandern, verreise gerne, treffe mich mit Freunden, gehe ins Kino oder ins Theater. Träume gern vor mich hin, führe auch mal Selbstgespräche, lache gern, liebe unsere Familientage und unterhalte mich liebend gern mit Menschen über „Gott und die Welt“.

Mit meiner offenen, neugierigen, lustigen und empathischen Energie, möchte ich meinen Teil in der Gruppe beitragen und freue mich schon sehr über unsere gemeinsame Auszeit.

Meine Ausbildungen: